50대 중년의 우울감, 감정 일기로 회복하는 작은 습관의 힘
중년기에 겪는 우울감은 흔하지만, 외면되기 쉽습니다. 자녀 독립, 퇴직, 건강 저하, 관계 변화 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 시기이기에 감정의 소용돌이에 휘말리는 분들이 많습니다. 이럴 때 필요한 건 거창한 변화가 아니라 내 마음을 들여다보는 작은 연습입니다. 감정 일기는 그 출발점이 될 수 있습니다. 감정 일기를 통해 자신을 이해하고, 감정의 방향을 조율하는 방법을 구체적으로 안내합니다. 감정이 말하지 못한 이야기, 중년의 우울은 왜 찾아오는가50대가 되면 삶의 패턴이 변합니다. 자녀가 독립하고, 직장에서의 역할이 줄어들거나 퇴직을 앞두게 됩니다. 체력은 예전 같지 않고, 건강 문제도 서서히 존재감을 드러냅니다. 동시에 부모의 병환이나 사별, 사회적 관계의 축소 등 예상치 못한 사건이 감정의..
2025. 7. 2.
